Banyak orang rutin mengonsumsi suplemen seperti omega-3, Virgin Coconut Oil (VCO), hingga kolagen dengan harapan mendapatkan hasil instan pada kesehatan kulit dan tubuh.
Namun, setiap kandungan tersebut memiliki mekanisme kerja yang berbeda dan memerlukan durasi tertentu sebelum manfaatnya benar-benar terlihat secara signifikan.
Dilansir dari Detik Health, efektivitas suplemen sangat bergantung pada konsistensi konsumsi serta faktor pendukung lain seperti pola makan dan gaya hidup sehat.
Manfaat omega-3 sering kali tidak langsung dirasakan oleh pengguna dalam waktu singkat karena prosesnya yang berlangsung secara bertahap di dalam sistem tubuh.
Dokter estetika dari Seraphim Medical Center, dr Silvia Kartika, menjelaskan bahwa omega-3 adalah suplemen tambahan yang hasilnya baru optimal jika dikonsumsi secara rutin.
"Kalau ditanya ada efeknya atau tidak, tentu ada. Tapi dalam jangka pendek biasanya tidak terlalu terasa signifikan. Kalau memang rutin dan konsisten diminum setiap hari, pasti ada efeknya,"ujar dr Silvia.
Penelitian dalam jurnal Acta Dermato-Venereologica menunjukkan bahwa perbaikan kondisi kulit, seperti pada kasus jerawat, umumnya mulai terlihat setelah konsumsi rutin selama 10 minggu.
Secara ilmiah, omega-3 bekerja melalui efek antiinflamasi yang membantu tubuh dalam merespons stres serta peradangan yang berdampak pada kesehatan kulit.
Dikutip dari jurnal Omega 3 Fatty Acid and Skin Diseases di Frontiers in Immunology, suplemen ini bekerja pada sistem tubuh secara menyeluruh dan bersifat sebagai pendukung kesehatan kulit.
Karakteristik Efek VCO dan Kolagen
Berbeda dengan anggapan umum, konsumsi VCO yang diminum ternyata tidak bekerja secara spesifik untuk target perbaikan kulit dibandingkan produk perawatan topikal.
Menurut dr Silvia, minyak-minyakan seperti VCO kurang memiliki fungsi spesifik untuk kulit jika dibandingkan dengan vitamin atau suplemen yang memang diformulasikan khusus.
"Sebenarnya balik lagi, kalau yang namanya suplemen atau vitamin pasti ada fungsinya. Tapi kalau untuk minyak-minyak, untuk kulit dia kurang spesifik,"kata dr Silvia.
Meskipun VCO mengandung asam laurat yang bersifat antimikroba, bukti ilmiah lebih banyak mendukung manfaatnya untuk kelembapan kulit saat dioleskan langsung secara luar.
Sementara itu, suplemen kolagen dinilai memiliki fokus yang lebih spesifik karena berkaitan langsung dengan struktur elastisitas dan hidrasi kulit manusia.
Hasil dari konsumsi kolagen biasanya mulai tampak dalam rentang waktu 8 hingga 12 minggu, serupa dengan omega-3, namun dengan efek yang sering kali terasa lebih jelas.
dr Silvia menekankan bahwa seluruh suplemen tersebut bukanlah solusi instan, melainkan memerlukan dukungan dari pola tidur yang cukup dan manajemen stres yang baik.
