Aktris Raline Shah membagikan rahasia dalam menjaga kondisi tubuh dan kesehatan kulit wajah agar tetap prima di usia 41 tahun pada sebuah acara di Jakarta Selatan, Selasa (26/5/2026).
Penerapan pola hidup sehat dinilai sebagai bentuk investasi jangka panjang yang dipenuhi melalui pemenuhan gizi seimbang harian, sebagaimana dilansir dari Wolipop.
Kesadaran diri menjadi faktor utama bagi wanita kelahiran 4 Maret 1985 tersebut untuk senantiasa menutrisi tubuhnya secara konsisten demi mempertahankan stamina yang optimal.
"Saya melihat diri saya menjadi orang yang sehat. Menurut saya mulai manage asupan gizi, latihan, dan semua harus dipelajari lewat self awareness bagaimana menumbuhkan stamina," ujar Raline Shah.
Pemeran film Surga Yang Tak Dirindukan itu memandang bahwa perawatan tubuh semestinya dilakukan secara menyeluruh hingga menyentuh sistem organ dalam, bukan sekadar berfokus pada penampilan luar.
Langkah ini termasuk menjaga kesehatan kulit yang berfungsi sebagai lapisan pelindung paling luar dari tubuh manusia.
"Upgrade diri kita dengan istirahat, minum vitamin C, mendukung produksi kolagen. Kulit itu organ terbesar di badan kita, kulit juga butuh nutrisi dengan keadaan eksternal. Sistem pencernaan, asupan gizi, dan meregulasi banyak hormon menstimulasi menciptakan kondisi tubuh untuk kesehatan. Harus dari dalam dan berkelanjutan ke depannya," tambah Raline Shah.
Selain kesehatan fisik, pengelolaan kondisi mental dan pemulihan diri saat mengalami kelelahan akibat aktivitas padat juga disebut sebagai fondasi penting untuk mempertahankan energi positif.
Kondisi tubuh yang lelah akibat tekanan pekerjaan memerlukan pemulihan yang tepat agar sistem kekebalan tubuh tetap terjaga dengan baik.
"Itu kan datang dengan kesadaran. Kalau kita stres atau burnout, kita tidak bisa memberikan orang energi positif, sadar harus diagnosa diri. Proses yang butuh recovery dan elevate immunity system. Aku butuh additional daily nutrisi," kata Raline Shah.
Keseimbangan antara aspek fisik, pikiran, dan spiritual dapat diraih melalui metode yang sederhana seperti istirahat yang cukup, menjaga hidrasi, serta mengonsumsi makanan sehat.
"Bahwa sebenarnya kesehatan kita itu kepercayaan kepada diri kita sendiri. Dengan berdoa dan meditasi. Kekayaan yang paling berharga adalah kesehatan," pungkas Raline Shah.
