Praktisi kesehatan dr Diana Suganda, SpGK menjelaskan pentingnya pengelolaan stres yang tepat agar dapat memicu pertumbuhan diri manusia dalam sebuah acara diskusi di Tangerang Selatan pada Jumat (29/5/2026). Masalah tekanan hidup kerap dinilai negatif, padahal kondisi tersebut bisa berdampak positif jika dihadapi dengan benar.
Pengelolaan tekanan yang baik dilaporkan dapat membantu seseorang keluar dari zona nyaman sehingga memicu progresivitas hidup, sebagaimana dilansir dari Detik Health. Faktor penentu dampak positif ini terletak pada metode pemulihan atau mekanisme koping yang diterapkan oleh setiap individu.
"Siapa sih yang nggak stres? Hari gini, aku rasa semua orang punya stres. Tinggal bagaimana kita coping with our stress," kata dr Diana dalam talkshow bersama Frisian Flag, di Tangerang Selatan, Jumat (29/5/2026).
Diana menilai bahwa keberadaan faktor pemicu stres dalam porsi yang cukup sangat dibutuhkan agar seseorang bisa terus melangkah maju. Tanpa adanya tekanan dari luar, individu cenderung terjebak dalam situasi yang stagnan dan tidak berkembang.
"Justru sebenarnya stressor itu bagus, begitu kita ada stres, kita akan lebih maju, yang secukupnya. Kalau kita nggak dikasih stres dari luar, kita akan terlalu nyaman di zona nyaman," sambung dr Diana, SpGK.
Kemampuan untuk mengalihkan tekanan tersebut dapat dilakukan melalui sejumlah aktivitas sehat, termasuk berolahraga secara rutin. Selain itu, pemenuhan nutrisi yang tepat dari makanan serta waktu tidur yang cukup juga menjadi langkah krusial dalam proses pelepasan stres.
"Maksudnya siap maju untuk berkembang ya. Tapi, bagaimana kita mengalihkan stres tersebut, release olahraga, atau makan yang benar, tidurnya cukup," kata dr Diana, SpGK.
Penerapan manajemen stres yang sehat ini tidak hanya berpengaruh pada diri sendiri, melainkan juga berdampak luas pada lingkungan terdekat. Diana menegaskan bahwa dalam lingkup keluarga, kemampuan orang tua mengelola emosi akan memengaruhi kondisi psikologis anak.
"Setuju (akan berdampak ke anak, red)," tutup dr Diana, SpGK.
