Kanjeng Gusti Pangeran Adipati Arya Mangkunegara X atau Gusti Bhre menekankan pentingnya kesadaran penuh atau mindfulness untuk menjaga stabilitas emosi pada Senin (4/5/2026). Bangsawan asal Solo tersebut membagikan tips mengelola kesehatan mental saat menghadiri agenda temu media di Kabupaten Klaten, Jawa Tengah.
Metode ini diterapkan untuk memastikan setiap tindakan dan proses pengambilan keputusan dilakukan dengan kesadaran yang utuh. Dilansir dari Detik Health, langkah tersebut bertujuan meminimalkan stres serta mengoptimalkan fokus dalam aktivitas sehari-hari.
Penguatan kesadaran diri dianggap sebagai fondasi utama dalam menciptakan ketenangan dari sisi internal seseorang. Kesiapan mental yang stabil menjadi faktor krusial dalam menghadapi dinamika kehidupan yang fluktuatif.
"Bahasa zaman sekarangnya mindfulness, self awareness, itu menurut saya bentuk bagaimana membentuk keademanan dari dalam," cerita Gusti Bhre, Mangkunegara X.
Dalam implementasinya, Gusti Bhre menjelaskan bahwa aspek teknis yang paling mendasar untuk mencapai kondisi tersebut dimulai dari pengaturan pola napas. Ia menilai latihan pernapasan memberikan dampak signifikan terhadap ketenangan personal.
"Kalau secara teknikal saya dimulai dari napas ya. Bernapas, merasakan diri kita, napas kita. Dan dari situ saya rasa bisa dapat titik ketenangan dan santai, mulai dari situ," tandas Gusti Bhre, Mangkunegara X.
