Persiapan menghadapi Ujian Tulis Berbasis Komputer (UTBK) Seleksi Nasional Berdasarkan Tes (SNBT) sering kali memicu tekanan mental bagi siswa kelas XII. Perasaan cemas dan khawatir menjadi tantangan tersendiri di tengah ketatnya persaingan masuk perguruan tinggi negeri.
Pelaksanaan UTBK SNBT 2026 dijadwalkan berlangsung dalam satu gelombang pada 21 hingga 30 April 2026, dengan masa penyesuaian hingga 2 Mei. Berdasarkan data yang dikutip dari Cahaya, terdapat 871.496 peserta yang telah resmi terdaftar hingga penutupan pendaftaran pada 7 April 2026.
Menghadapi situasi yang menegangkan ini, doa menjadi sarana spiritual untuk menenangkan jiwa dan menyerahkan hasil akhir kepada Allah SWT. Keyakinan akan penyertaan Tuhan diharapkan mampu meringankan beban pikiran para peserta ujian.
Berikut adalah beberapa doa yang dapat diamalkan untuk membantu menenangkan hati dan memohon kemudahan:
Salah satu doa yang sangat dianjurkan adalah memohon agar segala urusan yang sulit dijadikan mudah oleh Sang Pencipta. Doa ini merujuk pada hadis riwayat Ibnu Hibban:
Ϻ┘ä┘ä┘Ä┘æ┘ç┘Å┘à┘Ä┘æ ┘äϺ┘Ä Ï│┘Ä┘ç┘Æ┘ä┘Ä ÏÑ┘É┘äϺ┘Ä┘æ ┘à┘ÄϺ ϼ┘ÄÏ╣┘Ä┘ä┘ÆϬ┘Ä┘ç┘Å Ï│┘Ä┘ç┘Æ┘äϺ┘ï ┘ê┘ÄÏú┘Ä┘å┘ÆϬ┘Ä Ï¬┘Äϼ┘ÆÏ╣EL┘ŠϺ┘äÏ¡┘ÄÏ▓┘Æ┘å┘Ä ÏÑ┘ÉÏ░┘ÄϺ Ï┤┘ÉϪ┘ÆϬ┘Ä Ï│┘Ä┘ç┘Æ┘äϺ┘ï
Allahumma laa sahla illa maa ja'altahu sahlaa, wa anta taj'alul hazna idzaa syi'ta sahlaa.
"Ya Allah, tidak ada yang mudah kecuali yang Engkau jadikan mudah, dan Engkau jadikan kesedihan itu mudah apabila Engkau kehendaki."
Selain itu, terdapat doa Nabi Musa yang sering dipraktikkan untuk memperkuat fokus serta ketenangan mental saat menghadapi momen krusial seperti ujian tulis:
Ï▒┘ÄÏ¿┘É┘æ ϺÏ┤┘ÆÏ▒┘ÄÏ¡┘Æ ┘ä┘É┘è ÏÁ┘ÄÏ»┘ÆÏ▒┘É┘è ┘ê┘Ä┘è┘ÄÏ│┘É┘æÏ▒┘Æ ┘ä┘É┘è Ïú┘Ä┘à┘ÆÏ▒┘É┘è
"Ya Tuhanku, lapangkanlah dadaku dan mudahkanlah urusanku." (QS Thaha: 25ÔÇô26)
Memohon Keteguhan Hati dan Ilmu Bermanfaat
Menjaga stabilitas emosi agar tidak goyah oleh rasa takut sangat penting selama proses seleksi. Peserta dapat mengamalkan doa dari Al-Qur'an surat Ali Imran ayat 8 untuk menjaga keteguhan hati:
Ï▒┘ÄÏ¿┘Ä┘æ┘å┘ÄϺ ┘ä┘ÄϺ Ϭ┘ÅÏ▓┘ÉÏ║┘Æ ┘é┘Å┘ä┘Å┘êÏ¿┘Ä┘å┘ÄϺ Ï¿┘ÄÏ╣┘ÆÏ»┘Ä ÏÑ┘ÉÏ░┘Æ ┘ç┘ÄÏ»┘Ä┘è┘ÆϬ┘Ä┘å┘ÄϺ ┘ê┘Ä┘ç┘ÄÏ¿| ┘ä┘Ä┘å┘ÄϺ ┘à┘É┘å┘Æ ┘ä┘ÄÏ»┘Å┘å┘Æ┘â┘Ä Ï▒┘ÄÏ¡┘Æ┘à┘ÄÏ®┘ï
Rabbanaa laa tuzig quluu banaa ba'da idz hadaytanaa wahablanaa milladunka rahmah
"Ya Tuhan kami, janganlah Engkau palingkan hati kami setelah Engkau beri petunjuk, dan karuniakanlah kepada kami rahmat dari sisi-Mu."
Untuk mengatasi kegelisahan yang muncul secara tiba-tiba menjelang pengerjaan soal, doa perlindungan dari kecemasan berikut bisa dibaca:
Ϻ┘ä┘ä┘Ä┘æ┘ç┘Å┘à┘Ä┘æ ÏÑ┘É┘å┘É┘æ┘è Ïú┘ÄÏ╣┘Å┘êÏ░┘Å Ï¿┘É┘â┘Ä ┘à┘É┘å┘Ä Ïº┘ä┘Æ┘ç┘Ä┘à┘É┘æ ┘ê┘ÄϺ┘ä┘ÆÏ¡┘ÄÏ▓┘Ä┘å┘É
"Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu dari kegelisahan dan kesedihan." (HR Bukhari dan Muslim)
Integrasi Ikhtiar dan Tawakal
Peserta juga diingatkan untuk memohon ilmu yang bermanfaat melalui doa singkat: "Ya Allah, aku memohon kepada-Mu ilmu yang bermanfaat." (HR Ibnu Majah). Hal ini menekankan bahwa tujuan belajar bukan sekadar mengejar nilai, melainkan keberkahan ilmu.
Penting untuk dipahami bahwa doa bukan merupakan pengganti usaha fisik. Ikhtiar melalui belajar sungguh-sungguh, menjaga kesehatan tubuh, dan manajemen waktu yang baik tetap menjadi prioritas utama dalam persiapan UTBK.
Kombinasi antara usaha keras dan berserah diri kepada ketentuan Tuhan menjadi kunci utama dalam menghadapi setiap tahapan di ruang ujian.
