Dokter spesialis fertilitas dari Cloudnine Group of Hospitals Mumbai, Dr. Ritu Hinduja, menyatakan bahwa pola makan berbasis nabati yang terencana dengan baik dapat mendukung kesuburan melalui keseimbangan hormon pada Kamis (30/4/2026). Dilansir dari Lifestyle, kualitas asupan nutrisi secara menyeluruh tetap menjadi faktor kunci bagi pasangan yang sedang menjalani program kehamilan.
Pola makan vegan yang menitikberatkan pada sayur, buah, dan protein nabati kaya akan antioksidan serta serat untuk menjaga fungsi sistem reproduksi. Konsumsi makanan ini diklaim mampu meminimalisir peradangan kronis yang sering menjadi penghambat ovulasi pada wanita dan penurunan kualitas sperma pada pria.
"Pola makan nabati yang direncanakan dengan baik memang dapat mendukung kesuburan, tetapi veganisme sendiri bukanlah pengobatan ajaib untuk meningkatkan peluang hamil," ujar Dr. Ritu Hinduja, dokter spesialis fertilitas dari Cloudnine Group of Hospitals Mumbai.
Penegasan mengenai kualitas nutrisi dinilai lebih krusial dibandingkan hanya sekadar menghindari konsumsi produk hewani. Dokter Hinduja juga menambahkan bahwa asupan makanan yang sehat berkontribusi pada pencapaian berat badan ideal guna menjaga stabilitas siklus menstruasi.
"Mengonsumsi banyak makanan nabati dapat mendukung ovulasi, kualitas sel telur, kualitas sperma, dan kesehatan reproduksi secara keseluruhan," jelas Dr. Ritu Hinduja.
Meski memiliki manfaat, efektivitas diet untuk kesuburan tidak hanya bergantung pada label vegan. Penelitian dalam Journal of Human Nutrition and Dietetics menunjukkan tidak ada perbedaan signifikan pada kualitas sperma pria vegetarian dibandingkan dengan kelompok omnivora.
"Beberapa penelitian menunjukkan pola makan sehat seperti diet Mediterania dapat membantu meningkatkan kesuburan bahkan mendukung keberhasilan program bayi tabung (IVF)," kata Dr. Ritu Hinduja.
Potensi kekurangan nutrisi menjadi risiko utama jika diet vegan dilakukan secara ekstrem atau tanpa pengawasan ahli. Kekurangan zat besi, vitamin B12, hingga omega-3 dapat berdampak negatif pada pematangan sel telur dan perkembangan awal janin.
"Jika pola makan vegan tidak direncanakan dengan matang, kekurangan nutrisi dapat berdampak negatif pada kesehatan reproduksi, bahkan membuat proses kehamilan menjadi lebih sulit," ujar Dr. Ritu Hinduja.
Fokus utama bagi setiap individu tetap terletak pada pembangunan pola makan seimbang yang berkelanjutan dalam jangka panjang. Konsultasi dengan tenaga profesional medis disarankan untuk memastikan kecukupan asupan nutrisi selama masa program kehamilan.
