Seorang wanita asal Jakarta bernama Saila berhasil menurunkan berat badan sebanyak 20 kilogram dalam kurun waktu satu tahun yang berakhir pada April 2026. Perjalanan transformasi dari ukuran baju XXL ke S ini menjadi viral setelah dibagikan melalui media sosial Threads.
Berdasarkan informasi yang dilansir dari Wolipop, Saila memulai perubahan gaya hidup sehatnya sejak April 2025 dengan kondisi berat badan awal berada di angka 70 kg. Setelah konsisten selama 12 bulan, berat badannya kini stabil di angka 50 kg dengan kondisi fisik yang lebih bugar.
Keputusan untuk merombak total gaya hidup ini dipicu oleh kesulitan mencari baju lamaran di berbagai pusat perbelanjaan Jakarta karena keterbatasan ukuran. Selain faktor estetika, Saila mengaku mengalami penurunan kondisi kesehatan seperti rambut rontok parah, kulit kusam, mudah lelah, hingga gangguan pernapasan saat tidur.
Metode yang diterapkan meliputi pemangkasan konsumsi gula, pengurangan karbohidrat, serta rutin melakukan olahraga jalan kaki dan latihan fisik. Ia juga memperbaiki pola tidur dengan beristirahat maksimal pukul 22.00 WIB untuk menjaga metabolisme tubuh dan menghindari rasa lapar di malam hari.
"Trigger utamanya adalah kondisi kesehatan yang semakin menurun, aku merasa kulitku makin kusam, rambut rontok parah, mudah ngantuk dan lelah, setelah makan berat justru craving cemilan yang semakin menjadi jadi," kata Saila, Karyawan Swasta.
Saila menjelaskan bahwa hasil nyata dari usahanya tersebut mulai terlihat secara signifikan pada bulan keenam atau sekitar Oktober 2025. Ia mengganti asupan nasi dengan sumber karbohidrat lain seperti ubi atau kentang kukus serta memperbanyak porsi sayur dan buah sebelum mengonsumsi makanan berat.
Selain penurunan berat badan, Saila kini merasakan manfaat kesehatan lainnya berupa hilangnya kebiasaan mendengkur dan meningkatnya kepercayaan diri menjelang pernikahan. Ia menekankan bahwa kunci keberhasilan proses ini terletak pada konsistensi mengubah kebiasaan harian secara permanen, bukan sekadar mencari hasil instan.
