Seorang pria asal Baltimore bernama Doug Bopst berhasil menurunkan berat badan sekitar 23 kilogram dalam waktu satu tahun setelah menjalani masa hukuman penjara selama 90 hari. Perubahan besar ini dipicu oleh kesadaran untuk meninggalkan ketergantungan narkoba dan gaya hidup tidak sehat pada 17 April 2026, sebagaimana dilansir dari Lifestyle.
Kondisi fisik Bopst sebelumnya mencapai titik terendah pada usia 21 tahun akibat kebiasaan makan berlebih dan kecanduan sebagai pelarian dari perundungan masa kecil. Masalah kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan memperburuk keadaannya hingga ia terjerat kasus hukum yang mengharuskannya mendekam di balik jeruji besi.
Masa tahanan tersebut justru diakui Bopst sebagai momen krusial yang mengubah arah hidupnya secara drastis melalui bantuan rekan satu selnya.
"Penjara justru menjadi titik balik yang menyelamatkan hidup saya," ungkap Doug Bopst.
Selama di penjara, ia mulai membangun kebiasaan kecil seperti berjalan kaki di area penjara yang kemudian berkembang menjadi jogging sejauh dua kilometer. Dukungan dari teman selnya mendorong Bopst untuk disiplin melakukan latihan fisik sederhana seperti push-up, squat, dan sit-up secara rutin setiap hari.
Pria yang kini telah bebas dari kecanduan selama lebih dari 17 tahun itu juga mempelajari manajemen porsi makan dan keseimbangan nutrisi meskipun dalam kondisi fasilitas penjara yang terbatas. Setelah bebas, ia memperkuat komitmennya dengan bergabung ke pusat kebugaran dan fokus mengonsumsi protein tanpa lemak serta makanan utuh.
Selain transformasi fisik, keberhasilan menurunkan puluhan kilogram bobot tubuh tersebut diklaim meningkatkan kepercayaan diri dan memperjelas tujuan hidupnya secara signifikan.
"Mulai dari hal kecil, tetap konsisten, dan bersabar dengan proses," ujar Doug Bopst.
Bopst kini aktif mengelola bisnis di sektor kebugaran dan rutin mengedukasi masyarakat mengenai pentingnya lingkungan positif dalam menjaga motivasi. Ia juga terus melatih ketahanan fisiknya dengan mempersiapkan diri untuk berpartisipasi dalam ajang lomba lari jarak jauh.
