Pakar kesehatan nutrisi Eric Berg merekomendasikan penggunaan tiga bahan alami berupa mentimun, lemon, dan peterseli untuk mendukung proses pembuangan racun serta menjaga fungsi optimal organ ginjal pada Rabu, 15 April 2026. Konsumsi bahan-bahan tersebut dinilai efektif dalam mengurangi beban kerja sistem penyaringan tubuh akibat gaya hidup modern yang tidak sehat.
Dilansir dari Detik Health, mentimun menjadi salah satu bahan utama yang disarankan karena kandungan airnya yang sangat tinggi. Cairan tersebut berperan krusial dalam membantu ginjal membilas limbah metabolisme sekaligus mencegah risiko pembentukan endapan atau batu ginjal melalui hidrasi yang konsisten.
Selain mentimun, penggunaan buah lemon juga memiliki manfaat signifikan karena kandungan asam sitrat di dalamnya. Unsur kimia alami ini bekerja dengan cara mengikat kalsium dalam urine sehingga potensi pembentukan kristal penyebab batu ginjal dapat diminimalisasi secara efektif.
Kandungan vitamin C pada lemon juga berfungsi sebagai antioksidan kuat guna melindungi sel-sel organ dari kerusakan oksidatif. Sementara itu, peterseli bertindak sebagai diuretik alami yang memicu peningkatan produksi urine untuk mengeluarkan limbah tubuh dengan lebih efisien.
Pakar kesehatan Eric Berg menyebutkan bahwa makanan yang mendukung hidrasi dan pembuangan racun dapat melindungi ginjal dari kerusakan jangka panjang. Langkah-langkah ini bertujuan untuk memastikan sistem penyaringan tetap bekerja dalam kondisi prima meskipun terpapar polusi atau pola makan olahan.
Selain penambahan bahan alami, masyarakat diimbau untuk membatasi konsumsi makanan olahan yang tinggi garam dan gula guna menjaga sirkulasi darah tetap stabil. Pengaturan tekanan darah dan kadar gula dalam tubuh menjadi faktor pendukung utama agar fungsi ginjal tidak mengalami penurunan drastis.
Penggunaan obat pereda nyeri secara berlebihan juga harus diwaspadai karena berpotensi memberi beban berat pada organ tersebut. Rutinitas olahraga dan hidrasi yang cukup tetap menjadi landasan utama dalam menjaga kesehatan metabolisme tubuh secara keseluruhan.
