Tren wellness kini mulai bergeser dari rutinitas rumit dan mahal menuju pendekatan yang lebih sederhana serta bersifat rumahan. Konsep baru yang viral di media sosial ini dikenal dengan istilah nonnamaxxing, yang terinspirasi dari gaya hidup tradisional para nenek di Italia.
Dilansir dari Wolipop, nonnamaxxing mengajak individu untuk kembali ke kebiasaan dasar tanpa bergantung pada suplemen mahal atau program kesehatan kompleks. Nama tren ini diambil dari kata 'nonna' yang berarti nenek dalam bahasa Italia.
Meskipun ramai diperbincangkan oleh Gen Z di platform TikTok, prinsip hidup ini dinilai relevan bagi semua kelompok usia. Fokus utamanya adalah menjalani keseharian dengan ritme yang lebih lambat dan penuh kesadaran atau mindfulness.
Inti dari gerakan ini mencakup aktivitas harian seperti memasak makanan sendiri, rutin berjalan kaki, berkebun, hingga memperkuat ikatan sosial melalui makan bersama keluarga. Selain itu, mengurangi waktu penggunaan perangkat digital menjadi poin krusial.
Berbagai penelitian kesehatan telah mendukung manfaat dari kebiasaan sederhana tersebut. Sebuah studi tahun 2020 dalam American Journal of Preventive Medicine mengungkapkan bahwa jalan cepat selama 15 menit setiap hari mampu menurunkan risiko kematian dini secara signifikan.
Kebiasaan mengonsumsi diet wholefood dan mengolah makanan sendiri juga terbukti meningkatkan kualitas nutrisi. Aktivitas makan bersama keluarga pun memberikan dampak positif bagi kesehatan fisik sekaligus kesejahteraan mental seseorang.
Rahasia Panjang Umur di Wilayah Blue Zone
Italia merupakan salah satu negara dengan angka harapan hidup tertinggi di dunia. Wilayah Sardinia di Mediterania bahkan termasuk dalam daftar 'Blue Zone', yaitu area dengan konsentrasi penduduk berusia panjang yang sangat tinggi.
Pola hidup masyarakat di kawasan tersebut melibatkan aktivitas fisik secara alami, konsumsi bahan makanan alami, dan hubungan sosial yang sangat kuat. Faktor-faktor inilah yang secara konsisten dikaitkan dengan rahasia umur panjang mereka.
Dampak Pengurangan Durasi Layar Digital
Pakar kesehatan mental, Laurie Singer, menekankan pentingnya membatasi ketergantungan pada smartphone dalam tren ini. Paparan gadget yang berlebihan diketahui memberikan dampak negatif pada kondisi psikologis individu.
"Kita tahu bahwa berinteraksi langsung dengan orang lain jauh lebih baik untuk kesehatan mental dibanding terus-menerus berada di depan layar," ujar Laurie Singer.
Ia juga menjelaskan bahwa media sosial kerap memicu perbandingan sosial yang berpotensi menurunkan rasa percaya diri. Sebaliknya, aktivitas nyata seperti merajut atau berjalan santai memberikan manfaat yang jauh lebih besar bagi ketenangan batin.
"Nonnamaxxing mendorong kita untuk benar-benar hadir dalam aktivitas yang nyata, seperti berkebun atau berjalan dengan penuh kesadaran," kata Laurie.
Menurut penjelasannya, hal tersebut membantu menciptakan rasa tenang sekaligus memberikan tujuan hidup yang lebih jelas bagi pelakunya.
Kesederhanaan sebagai Keunggulan Utama
Nonnamaxxing berbeda dari tren kesehatan modern lainnya karena sifatnya yang sangat mendasar. Tidak ada aplikasi yang perlu diunduh, tidak ada produk khusus yang harus dibeli, dan tidak ada program rumit yang wajib diikuti oleh peminatnya.
Pendekatan ini menggarisbawahi bahwa hidup sehat dapat dimulai dari konsistensi melakukan hal-hal kecil. Bergerak aktif, mengonsumsi makanan utuh, menjaga relasi sosial, dan memiliki pola pikir seimbang adalah fondasi utama dari tren yang terinspirasi gaya hidup nenek Italia ini.
