Instruktur yoga Agnes Kiki membagikan panduan mendasar bagi masyarakat yang ingin memulai latihan yoga agar berjalan efektif dan aman di Jakarta Pusat pada Sabtu (9/5/2026). Dilansir dari Lifestyle, persiapan ini mencakup aspek mental hingga pemilihan perlengkapan pendukung.
Langkah awal yang krusial sebelum memulai gerakan fisik adalah membangun motivasi yang kuat agar latihan tetap konsisten. Niat yang jelas membantu seseorang menghadapi berbagai tantangan awal, seperti kekakuan tubuh atau kesulitan dalam mengikuti pose tertentu secara bertahap.
ÔÇ£Mulai dengan mengumpulkan niat dulu, supaya terealisasi dan ngelakuinnya juga lebih enak,ÔÇØ kata Agnes, Instruktur dari Home Yoga Raga Studio Raw.
Penentuan instruktur yang tepat juga menjadi faktor penentu kemajuan latihan bagi seorang pemula. Pencarian guru yang sesuai sangat disarankan agar tercipta ikatan atau bonding yang mempermudah proses komunikasi dan instruksi selama berada di dalam kelas.
ÔÇ£Beberapa murid harus cari beberapa guru dulu, berhasil untuk bonding, lalu prosesnya akan jauh lebih baik dan cepat,ÔÇØ kata Agnes, Instruktur dari Home Yoga Raga Studio Raw.
Faktor keamanan turut dipengaruhi oleh pemilihan peralatan dasar, terutama matras yang digunakan untuk menopang tubuh. Matras yang berkualitas dengan daya cengkeram yang baik sangat diperlukan guna meminimalisir risiko tergelincir saat melakukan transisi gerakan atau pose keseimbangan.
ÔÇ£Cari matras juga yang bagus. Jangan yang licin demi keamanan dan kenyamanan selama yoga,ÔÇØ ujar Agnes, Instruktur dari Home Yoga Raga Studio Raw.
Selain peralatan, aspek pakaian menjadi perhatian penting untuk mendukung mobilitas tanpa menyebabkan hambatan gerak. Pemula disarankan tidak terpaku pada pakaian yang terlalu ketat, melainkan lebih memprioritaskan elastisitas dan kenyamanan pada area tubuh yang sensitif.
ÔÇ£Untuk perempuan dan laki-laki, penting untuk cari pakaian yang nyaman dan tidak terlalu ketat, karena ada area sensitif. Elastis tapi tetap nyaman dan tidak menghambat pergerakan,ÔÇØ kata Agnes, Instruktur dari Home Yoga Raga Studio Raw.
Pemilihan material kain yang mampu menguapkan keringat dengan cepat atau tipe dry fit juga direkomendasikan untuk menjaga fokus. Pakaian dengan bahan tersebut mencegah munculnya rasa lengket pada kulit sehingga praktisi yoga dapat berkonsentrasi penuh pada teknik pernapasan dan kesadaran tubuh.
