Memiliki rambut sehat dan berkilau tidak selalu memerlukan perawatan mahal di salon. Langkah sederhana yang dilakukan secara konsisten di rumah dapat membantu menjaga rambut tetap kuat, lembut, serta mudah diatur.
Kondisi rambut sering kali menurun akibat paparan sinar matahari, polusi, hingga penggunaan alat penata rambut yang panas. Kebiasaan sehari-hari tersebut berisiko membuat rambut menjadi kering, kusam, dan mudah rontok, seperti dilansir dari Popbela.
Menjaga kebersihan kulit kepala melalui keramas sangat penting, namun frekuensinya harus disesuaikan dengan jenis rambut. Rambut berminyak memerlukan keramas lebih sering dibandingkan rambut kering agar minyak dan kotoran tidak menumpuk.
Saat mencuci rambut, pijat kulit kepala secara perlahan menggunakan ujung jari untuk melancarkan sirkulasi darah. Hindari menggaruk terlalu keras karena dapat memicu iritasi dan mempercepat kerontokan rambut.
Pemakaian kondisioner setelah keramas berfungsi menjaga rambut tetap lembut dan mudah diatur. Fokuskan pengaplikasian produk ini pada bagian tengah hingga ujung batang rambut untuk mengurangi risiko rambut kusut.
Untuk rambut yang sangat kering atau rusak, tambahkan penggunaan masker rambut setidaknya seminggu sekali. Masker alami dari bahan seperti lidah buaya, minyak kelapa, atau madu dapat menjadi alternatif yang efektif.
Batasi Penggunaan Alat Styling Panas
Alat penata rambut seperti catokan, pengeriting, dan pengering rambut dapat memicu kerusakan jika digunakan terlalu sering. Suhu panas yang berlebihan membuat batang rambut menjadi rapuh, kering, dan mudah patah.
Biarkan rambut mengering secara alami jika memungkinkan. Apabila harus menggunakan pengering rambut, atur pada suhu rendah dan aplikasikan pelindung panas atau heat protectant terlebih dahulu.
Hindari Mengikat Rambut Terlalu Kencang
Kebiasaan mengikat rambut terlalu erat memberikan tekanan berlebih yang dapat melemahkan akar rambut. Kondisi ini menjadi salah satu penyebab utama rambut mudah patah dan rontok.
Gunakan pengikat rambut yang terbuat dari bahan lembut seperti satin atau kain untuk meminimalkan tarikan. Lepaskan ikatan rambut sesekali agar kulit kepala bisa beristirahat dengan lebih nyaman.
Penuhi Kebutuhan Nutrisi dari Dalam
Kesehatan rambut juga sangat dipengaruhi oleh asupan makanan bergizi yang dikonsumsi sehari-hari. Protein menjadi nutrisi utama karena rambut terbentuk dari keratin yang merupakan salah satu jenis protein.
Sumber protein berkualitas bisa didapatkan dari konsumsi telur, ikan, kacang-kacangan, serta daging tanpa lemak. Penuhi juga kebutuhan vitamin E, biotin, omega 3, zat besi, dan air putih yang cukup untuk hidrasi rambut.
