Upaya berhenti merokok sering kali menemui jalan buntu bagi banyak perokok dewasa, terutama bagi mereka yang mencoba metode berhenti total secara mendadak atau cold turkey.
Dilansir dari Suara, sebuah penelitian terbaru dari Universitas Oxford, Inggris, menawarkan perspektif baru mengenai efektivitas transisi kebiasaan merokok melalui produk teknologi.
Studi bertajuk "Electronic cigarettes for smoking cessation: An overview of systematic reviews and evidence and gap map" yang diterbitkan pada Maret 2026 menunjukkan potensi besar produk tembakau alternatif.
Hasil riset tersebut memaparkan bahwa produk tembakau alternatif memiliki tingkat keberhasilan yang jauh lebih tinggi dalam membantu proses berhenti dibandingkan metode konvensional.
Metode lama yang dimaksud mencakup penggunaan terapi pengganti nikotin seperti koyo dan permen karet nikotin, hingga pendekatan berupa penyuluhan perilaku.
"Faktanya, hasil berbagai meta-analisis yang kami pelajari menunjukkan secara jelas dan konsisten bahwa produk tembakau alternatif efektif membantu orang beralih dari kebiasaan merokok," ujar Dr. Angela Difeng Wu, Peneliti Senior Universitas Oxford.
Aspek krusial yang disoroti dalam riset ini berkaitan dengan profil risiko produk tersebut. Berbeda dengan rokok konvensional, produk alternatif seperti vape, produk tembakau yang dipanaskan, dan kantong nikotin tidak melalui proses pembakaran.
Sistem ini bekerja dengan cara memproduksi aerosol atau uap air, sehingga tidak menghasilkan asap yang mengandung zat tar berbahaya bagi tubuh manusia.
Proses transisi ini dinilai lebih mudah diterima oleh tubuh yang sudah terbiasa mendapatkan asupan nikotin selama bertahun-tahun, sehingga dianggap sebagai pendekatan yang lebih manusiawi.
Menanggapi temuan ilmiah tersebut, Paido Siahaan selaku Ketua Asosiasi Konsumen Vape Indonesia (AKVINDO) memberikan catatan penting mengenai peran teknologi bagi pengguna.
Paido menekankan bahwa keberhasilan untuk benar-benar lepas dari kebiasaan lama tidak hanya bergantung pada alat bantu yang digunakan, melainkan pada keteguhan hati pengguna.
"Keberhasilan proses beralih ini pada dasarnya tidak hanya ditentukan oleh produk yang digunakan, tetapi sangat bergantung pada konsistensi individu dalam mengubah kebiasaan," kata Paido.
Para perokok disarankan untuk mulai mengidentifikasi faktor pemicu keinginan merokok, seperti kondisi stres atau tekanan lingkungan sosial saat sedang berkumpul.
Produk alternatif berfungsi sebagai jembatan untuk memenuhi asupan nikotin tanpa pembakaran, sehingga keinginan untuk kembali ke rokok konvensional dapat ditekan pada fase awal yang krusial.
Paido menyarankan agar para perokok memulai transisi ini dengan langkah-langkah kecil yang konsisten untuk menghindari kegagalan atau efek yoyo akibat perubahan yang terlalu ekstrem.
"Tidak perlu langsung berhenti total. Mulailah dengan menggantikan satu momen merokok dalam rutinitas harian dengan produk alternatif. Pendekatan kecil namun konsisten seringkali lebih efektif dan berkelanjutan," ujar Paido.
