Seorang pekerja kantor asal Depok tetap menyempatkan diri berolahraga lari di kawasan Gelora Bung Karno, Jakarta, pada Minggu, 17 Mei 2026, demi menjaga kebugaran tubuh di tengah rutinitas kerja, seperti dilansir dari Megapolitan.
Pelari bernama Suci (31) tersebut memilih mengikuti ajang lari 5K pada akhir pekan dan bersedia bangun sejak pukul 03.00 WIB untuk bersiap. Guna mengantisipasi rasa malas bergerak, ia menekankan pentingnya menjaga pola tidur yang teratur.
ÔÇ£Biasakan tidur dengan teratur, jangan terlalu malam. Kalau olahraga pilih di pagi hari biar siangnya bisa istirahat,ÔÇØ kata Suci.
Kondisi tubuh yang cukup istirahat dipastikan oleh Suci agar dirinya tetap fit saat berolahraga maupun ketika kembali bekerja keesokan harinya. Ia menyadari banyak pekerja enggan berolahraga karena takut kelelahan, padahal aktivitas fisik dinilai dapat menyegarkan tubuh serta mengurangi stres.
ÔÇ£Mula pelan-pelan saja, enggak usah langsung berat. Yang penting konsisten,ÔÇØ kata Suci.
Faktor niat dari dalam diri juga disebut Suci sebagai hal paling utama agar rencana berolahraga tidak sekadar menjadi wacana. Penegasan tersebut disampaikannya karena kemauan diri menjadi penggerak utama di tengah kesibukan kerja.
ÔÇ£Niatin aja dari dalam diri, besok saya olahraga. Yang penting niat aja dulu biar jalan,ÔÇØ katanya.
Rutinitas lari ini diakui tetap dinikmati oleh Suci meskipun dirinya harus kembali ke kantor pada Senin pagi. Olahraga tersebut membuat tubuhnya terasa lebih bugar dan pikirannya menjadi lebih rileks setelah menghadapi kepadatan kerja.
ÔÇ£Sehabis lari, bisa langsung pulang, istirahat. Kalau saya Seninnya pasti lebih fresh aja gitu,ÔÇØ kata Suci.
