Dokter spesialis bedah plastik, dr. Tompi, menyarankan pendekatan perawatan kulit sederhana dengan prinsip less is more untuk kesehatan. Dilansir dari Suara, rutinitas dasar yang dianjurkan mencakup penggunaan pembersih wajah lembut, pelembap, serta perlindungan sunscreen secara konsisten.
Metode perawatan ini bertujuan mencegah kerusakan kulit akibat penggunaan produk berlebihan dan mendukung proses regenerasi alami kulit. Dokter Spesialis Bedah Plastik, Rekonstruksi, dan Estetika ini menekankan bahwa kulit sehat tidak membutuhkan rutinitas yang rumit.
dr. Teuku Adifitrian, Sp.BP, atau dr. Tompi, menjelaskan bahwa tiga basic skincare sudah mampu memperbaiki skin barrier dan mencegah penuaan dini. Pesannya cukup sederhana agar masyarakat tidak melakukan over-treatment yang justru dapat merusak kulit.
Langkah pertama dan paling krusial menurut dr. Tompi adalah cleansing atau pembersihan yang gentle. Proses ini bertujuan membersihkan kulit tanpa menghilangkan minyak alami secara berlebihan karena facial wash yang keras bisa merusak barrier kulit.
Beberapa produk yang direkomendasikan antara lain Cetaphil Gentle Skin Cleanser, Hada Labo Gokujyun, hingga merek lokal seperti Wardah dan Labore. Ia menyarankan cuci muka maksimal dua kali sehari, terutama pada pagi dan malam hari tanpa scrubbing kasar.
Tahap kedua adalah moisturizing untuk melembapkan dan memperbaiki fungsi barrier. dr. Tompi menegaskan bahwa semua jenis kulit membutuhkan pelembap agar lebih kuat melawan polusi, sinar UV, dan iritasi lingkungan.
Pelembap dengan kandungan ceramide, hyaluronic acid, atau centella asiatica menjadi pilihan ideal. Penggunaan rutin bermanfaat untuk mengurangi kemerahan, mengatasi jerawat hormonal, dan membuat kulit terlihat lebih kenyal serta sehat.
Perlindungan Utama dengan Sunscreen
Sunscreen menjadi aspek paling penting dalam rutinitas yang disarankan dr. Tompi untuk mencegah flek hitam. Paparan sinar UV merupakan penyebab utama penuaan dini sehingga tabir surya wajib digunakan setiap hari meski berada di dalam ruangan.
Masyarakat disarankan memilih broad spectrum SPF 30+ dengan PA+++ atau yang lebih tinggi. Produk dalam bentuk gel yang ringan sering direkomendasikan agar tidak lengket, dengan saran aplikasi ulang setiap 2 hingga 3 jam saat beraktivitas di luar.
Efektivitas Perawatan Kulit Sederhana
dr. Tompi mengingatkan bahwa kulit manusia membutuhkan waktu sekitar 28 hari untuk proses regenerasi secara alami. Penggunaan skincare berlapis-lapis seringkali hanya memberikan ilusi instan namun berisiko merusak kesehatan kulit dalam jangka panjang.
Fokus pada tiga langkah dasar ini dinilai sangat efektif karena aman untuk pemilik kulit sensitif dan lebih hemat anggaran. Konsistensi dalam menggunakan produk yang sesuai jauh lebih penting daripada terus-menerus mengganti produk skincare.
Selain perawatan dari luar, dr. Tompi juga menekankan pentingnya faktor internal seperti pola makan, durasi tidur, dan manajemen stres. Perbaikan skin barrier sebaiknya didahulukan sebelum seseorang memutuskan menggunakan bahan aktif seperti retinol atau AHA/BHA.
