Gigi dan mulut menjadi dua bagian penting dari sistem pencernaan yang selalu bersentuhan dengan makanan dan minuman. Jika kebersihannya diabaikan, sisa-sisa makanan bisa menempel dan membentuk plak yang lama-kelamaan mengeras menjadi karang gigi. Beberapa orang biasanya menyepelekan karang gigi ini, padahal kondisi tersebut bisa menimbulkan berbagai permasalahan gigi yang lebih parah jika tidak segera ditangani dengan benar. Berikut adalah 6 cara menjaga kebersihan gigi dan mulut yang perlu kamu perhatikan agar terhindar dari masalah gigi.
- Rutin menyikat gigi ÔÇö Menyikat gigi secara teratur dua kali sehari dengan pasta gigi berfluoride dan melakukan flossing sekali sehari sebelum menyikat sangat disarankan untuk membersihkan sisa makanan serta plak di antara gigi.
- Berkumur dengan obat kumur berfluoride ÔÇö Penggunaan obat kumur berfluoride tanpa kandungan alkohol setelah menyikat gigi dapat memberikan perlindungan tambahan serta membuat napas menjadi lebih segar.
- Menggunakan water flosser ÔÇö Alat ini sangat efektif untuk membersihkan plak di sela-sela gigi yang sulit dijangkau oleh benang gigi konvensional berdasarkan studi klinis.
- Scaling gigi ÔÇö Perawatan pembersihan karang gigi oleh dokter gigi dengan alat khusus ini sebaiknya dilakukan setiap enam bulan sekali untuk merontokkan karang yang sudah mengeras.
- Jaga pola makan ÔÇö Membatasi makanan manis atau bertepung serta memperbanyak konsumsi buah dan sayur seperti apel, wortel, dan seledri dapat membantu merangsang produksi air liur sekaligus membersihkan plak.
- Hindari kebiasaan buruk yang membentuk karang gigi ÔÇö Menghentikan kebiasaan merokok dan menghindari camilan larut malam setelah menyikat gigi sangat penting untuk mencegah penumpukan bakteri dan plak saat tidur.
