Bruno Fernandes menjadi figur sentral bagi Manchester United pada musim ini dengan intensitas bermain yang sangat tinggi. Kapten Setan Merah tersebut hampir tidak pernah absen dan tetap menunjukkan performa aktif sejak awal laga hingga akhir pertandingan.
Dikutip dari Detik Health, data Transfermarkt mencatat pemain asal Portugal ini telah tampil sebanyak 32 kali di Liga Inggris musim ini. Bruno mengumpulkan total 2.798 menit bermain dengan kontribusi signifikan berupa 8 gol dan 19 assist.
Rahasia ketahanan fisik luar biasa yang dimiliki Bruno terletak pada kedisiplinannya dalam mendorong batas kemampuan tubuh. Ia secara konsisten melakukan latihan tambahan di luar program reguler tim, baik untuk mengasah teknik maupun meningkatkan kebugaran fisik.
Pemain yang sering dijuluki memiliki 'paru-paru tiga' ini rutin menghabiskan waktu di pusat kebugaran bersama staf ahli klub. Fokus utamanya adalah menjaga kondisi tubuh agar tetap prima dalam transisi menyerang maupun bertahan.
"I rasa saya tidak punya rahasia, tapi saya berlatih seperti rekan-rekan setim saya. Saya mencoba melakukan beberapa latihan di luar lapangan, di gym, bersama Charlie dan semua staf, Ed juga," kata Bruno.Selain latihan fisik, Bruno gemar melakukan sesi latihan penyelesaian akhir secara mandiri setelah jadwal latihan tim selesai. Ia melatih berbagai aspek mulai dari tembakan jarak jauh, tendangan bebas, hingga penalti untuk mempertajam insting di lapangan.
"Jadi saya melakukan beberapa hal di gym, saya suka melakukan banyak latihan penyelesaian akhir di akhir latihan, melakukan beberapa tembakan, beberapa tendangan bebas, beberapa penalti, beberapa dari semuanya, karena saya pikir ketika Anda berlatih dalam situasi seperti ini, Anda bisa menjadi lebih baik jika Anda berlatih setiap hari," ujar Bruno.Manfaat Tidur Siang bagi Pemulihan Atlet
Selain kerja keras di lapangan, Bruno mengungkapkan bahwa rutinitas tidur siang menjadi faktor penting dalam menjaga level kebugarannya. Ia menganggap setiap pemain memiliki metode pemulihan yang berbeda-beda untuk siap bertanding.
"Entahlah, mungkin tidur siangku!" jawab Bruno ketika ditanya rahasianya menjelang 300 laga bersama Setan Merah.Menurutnya, mengenali kebutuhan tubuh adalah kunci utama dalam proses istirahat yang efektif.
"Karena setiap orang berbeda, setiap orang memiliki cara istirahat, pemulihan, dan segalanya yang berbeda. Anda hanya perlu menemukan hal-hal yang tepat yang membuat Anda siap untuk segalanya," kata Bruno.Sebuah studi tahun 2021 bertajuk 'The impact of daytime napping on athletic performance' mengonfirmasi bahwa tidur siang membantu pemulihan efektif bagi atlet. Aktivitas ini mampu memulihkan aspek kognitif serta respons persepsi pemain setelah menjalani aktivitas fisik berat.
Temuan penelitian menunjukkan bahwa tidur siang dengan durasi lebih panjang, yakni antara 35 hingga 90 menit, memberikan manfaat lebih unggul dibandingkan tidur singkat. Hal ini selaras dengan upaya pemulihan energi yang dibutuhkan oleh pemain sepak bola profesional.
Kecintaan mendalam terhadap sepak bola juga menjadi motivasi psikologis bagi Bruno untuk selalu tampil maksimal. Ia mengaku gairah masa kecilnya saat bermain bola selama 24 jam penuh masih terus terbawa hingga saat ini.
"Saat masih kecil, aku biasa bermain sepak bola dan ibuku biasa bilang aku bermain sepak bola 24/7. Aku tidak berbeda, anak kecil itu masih ada di dalam diriku, mimpi itu masih ada di dalam diriku, aku ingin sekali bermain sepak bola dan selalu ada bola di sisiku dan di kakiku. Itu selalu ada, jadi mungkin itu penyebabnya," kata Bruno.
